Serra do Corvo Branco

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domingo, 28 de setembro de 2014

Pedal de Sábado 20 09 2014

Olá Galera
Num dia nublado e temperatura amena partimos para mais um pedal, eu depois de quase dois meses sem ir para estradão, estava la, e mais uma galera, é bom fazer um chão, a tranquilidade da região é muito bom, as vezes só quebrada por um bêbado fdp. (Perdão amigos, não faço mais).


O roteiro foi em direção a encruzilhada do despacho, aonde encontramos vindo em sentido contrário participantes do Ralye de Passo Fundo.



Na encruzilhada fomos em direção a Transbasiliana, Butia e voltamos por outro trajeto até a encruzilhada do despacho, e por fim voltamos ao nosso ponto de partida, isto é ao lado da UPF.
Total de 55 km, um pouco longo para mim que estava meio fora de forma, mas valeu cada metro, agradeço a companhia dos amigos.
Até sábado que vem.
Agradecimentos ao Fernando Pedroso, que fez excelentes fotos, e tem preparo para tirar as fotos do pessoal de frente. eu consigo tirar somente pelas costas. kkk.



Foto do Fernando Pedroso.


Veja fotos do Fernando Pedroso aqui.
Veja fotos do Pedal na Noite aqui.

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Pedal da Sábado 20 09 2014

Olá Galera
Fotos do pedal de sábado enviadas pelo amigo Miguel Quevedo.
A galera foi até Pulador, passando pelo Aero Clube, sempre um pedal muito agradável.

Veja todas as fotos aqui.


segunda-feira, 22 de setembro de 2014

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Pedal na Noite 17 09 2014

Olá Galera
Com o tempo mudando, alguns pingos durante o pedal, mas já estávamos andando, dai foi só continuar.
Saimos em direção a Santinha, fizemos um Cohab II com mais variações e Cidade Nova, voltando para o centro a galera já estava dispersando.

domingo, 14 de setembro de 2014

Audax 200 km Passo Fundo setembro 2014

Olá Galera
Sucesso, organização, superação, apoio, show, pcs ótimos, policiamento presente, exemplo, parceria, paisagens belíssimas, recepção, diversão. Isto foi alguns elogios que vi o pessoal  fazendo a prova.
Parabéns a todos, organizadores, pcs, e ciclistas que tornaram o evento um sucesso.
Segue aqui algumas fotos que tirei na chegada.
Abraço a todos.

Vejam todas as fotos aqui.







Pedal de Sábado 13 09 2014

Olá Galera.
 Véspera de Audax a turma se resguardou bastante, eu recuperando ficamente, outros em viagem. Mesmo assim uma galera foi fazer o tradicional pedal. Com ajuda do Diego Mottin Guimarães, segue fotos e roteiro do pedal.
 Obrigado Diego.
" Xyko!! fomos a São Braz, e logo na igreja pegamos a direita em direção a são Valentim, de lá subimos em direção a São José, uma breve parada para hidratação e seguimos em direção a são Roque! sentimos a falta do amigo e de vários que não estavam presentes! Até o próximo!"

sábado, 13 de setembro de 2014

DICAS PARA O AUDAX DE PASSO FUNDO

Olá Galera
Para dar credibilidade, apresento meu curriculo. hehehe.

Como estamos na véspera do Audax 200 km do Clube Audax Passo Fundo, que acontece dia 13 de setembro, achei interessante dar algumas dicas para melhor participação, e conforto dos amigos.
As dicas mais importantes estão por ordem de apresentação.
O organizador recomenda não forçar muito no inicio, aonde pegaremos bom declives, pois os 100 km finais teremos muito aclive, portanto deixe bastante energia para este trecho.
- Não pedale além do seu limite
Pedale dentro do seu ritmo, não queira acompanhar colegas que estão pedalando mais forte, não fique ofegante, pois mais adiante o cansaço, dores, câimbras virão. A média para completar os 200 km em treze horas e meia é em torno de 15 km/h, praticamente a velocidade do Penal na Noite de quarta feira.

- Não leve muita bagagem.
Não carregue muito peso, pois em todo o percurso têm restaurantes, lojas de conveniências, bares etc.
Aonde você encontra todo o tipo de bebidas e alimentação para sua nutrição.
Fique leve, e não use mochilas, o peso deve ficar na bike e não no corpo.

- Leve Dinheiro.
Com dinheiro você tem tudo que precisa para se manter.

- Se alimente.
Fundamental, saco vazio não para em pé.
Tome um bom café da manhã, mas não coma coisa muito diferente do que esta acostumado.
Vá comendo durante o trajeto.
Vai ter três Pcs no caminho, lá tem água, uma barra de cereal, banana à vontade, e um gatorade para todo o percurso. Isto é fornecido pelo organizador.
Se alimente bem.

- Muita água.
Há poucos dias atrás li um estudo, que mais que isotônicos e etc.
Água, muita água.
Se possível duas caramanholas na bike
Não exagere.

- Reposição Energética
Neste caso eu recomendo levar todo o seu material, pois na estrada além de isotônicos tipo gatorade, e redbull e similares não tem mais nada.
Gel, carboidrato, suplementos em geral não tem não.
Não exagere nisto, tome a quantidade recomendada pelos laboratórios.
(Doping não é permitido, veja o que aconteceu com o Lance Armstrong). : - )

- Bloqueador Solar
O sol vai estar escaldante, muito cuidado, bloqueador, manga comprida é recomendado.

- Bike

- Se possível duas caramanholas
- Faça uma manutenção, limpeza, lubrificação, pneus na máxima pressão permitida pelo fabricante.

 Peças
Câmara de reserva, duas ou mais.
Reparo de câmara (recomendável).
Cabos freio e cambio (recomendável).
Reparador de corrente (recomendável).
Chave de raios (recomendável)
Jogo de ferramentas para bike (recomendável)
Pneu(recomendável)

- FINAL
Cuidado na estrada 
Fila indiana de preferência
Leve todo material solicitado pelo organizador, como luzes, capacete, colete etc.

Boa sorte, bom pedal e divirta-se.

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Pedal na Noite 10 setembro 2014

Olá  Galera
Com um bom número de amigos partimos para mais um pedal na noite.
O destino era a Roselândia, mas uma virada do tempo na metade do percurso nos fez mudar de idéia, pois esfriou e começou a pingar eventualmente.
Então ficou assim, Cohab II e São Cristóvão.
Até a próxima com um brinde final que será sorteado no final do pedal, gentileza Gigante Bike.






quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Pedal Sábado 27 da agosto 2014

Olá Galera
Postando o ultimo pedal do mês de agosto, como ainda não pude participar transcrevo os comentários e excelentes fotos do amigo e forte colaborador do blog César de Oliveira, e também as fotos do Miguel Quevedo.

Com um belo dia de sol e calor um grupo de 15 ciclistas saiu em direção ao Bosque Lucas de Araújo pelo caminho da Vila Luiza, evitando transitar em meio aos automóveis. Descemos até as proximidades do Centro Hípico Gehlen e por São Pedrinho fomos até a estrada geral de Santo Antonio do Capinzal. De lá fomos à estrada do Jacó e retornamos por Capinzal, Nossa Senhora das Graças e São Roque. Sem contratempos, dois amigos que estavam retornando aos pedais, Everton e Alfredo voltaram antes, enquanto que perfizemos o total de 40 km. Com várias paradas para fotos e água, o pé de vergamotas que ainda resistia já estava com as frutas secas, indicando que acabou o inverno. O retorno foi ao final do dia antes mesmo de escurecer. A propósito, em consulta a alguns integrantes do grupo, e como de costume após o inverno, a partir do próximo pedal (primeiro sábado de setembro) as saídas serão às 15hs da Praça da Mãe na Av. Brasil em frente ao Colégio Fagundes.
Foto César Oliveira

Foto César Oliveira

Foto César Oliveira


Foto Miguel Quevedo

Foto Miguel Quevedo


Veja todas as fotos do César aqui.
Veja todas as fotos do Miguel aqui.

Novo horário

Olá Galera
A partir deste sábado, dia 6 de setembro estaremos saindo as 15 hs (Quinze horas), do mesmo local.
Praça da Mãe.