Serra do Corvo Branco

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terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

AUDAX PASSO FUNDO

Olá Galera
Gostaria de ter feito uma mega reportagem com foto de todos os Passo Fundenses recebendo seus troféu na chegada, depoimentos e etc. Mas sinceramente é tanta coisa no facebook, e ele as vezes volta ao inicio e faz eu perder o ponto aonde eu estava copiando fotos e etc.
Como fiz alguns links de fotos de outras pessoas, desde já agradeço. 
Veja que original o depoimento da Dani (Daniela Bee)

O que é ter um Audax em MINHA cidade:
- Dormir na MINHA cama e tomar café na MINHA casa;
- Ir e voltar pedalando até o local do AudaxPF;
- Ser chamada pelo nome em TODOS os PCs e PAs (obrigada, Carlos Renato Dossa, Letícia Casagrande, Yassuo Ferrarese de Lima, Igor Segat,Rita, Bibi, Sandro Kusma, Lisa Deboni Terra, dentre outros!);
- Passar por locais conhecidos;
- Ter MEU super “mecânico” e parceiro pedalando junto;
- Pedalar com toda a MINHA galera do pedal =(INCENTIVO: Fabrícia Perozzo, João Marcelo Thomazi Pekeno, Natália Gomes, Gigante Bike, Rogério Bortolon Silva Bortolon, Paula Kaiser, Vanessa Rodrigues, Fábio Haas, Miguel Quevedo, Fernando Campanholo, César de Oliveira, Lorenzini Ciclista, Wanderley Xyko Longhi, Ronaldo, Felipe Benvegnu, Mauro Molssatto, Carlos Strello, Juliano Bonora, James Dall Agnol, Luís Eduardo Almeida, Felipe Fontana, Rudinei Pimentel, dentre muitos outros!);
- Ter MEUS amigos recepcionando e registrando o momento (valeu, Lisandra Rigo, Claudia Bonato, Bianca Eloisa Escobar, Diego Zaffari e César Augusto Petuco);
- Aparecer na TV (jornal) local (kkk!).

Isac Chedid Saud F, parabéns pelo organização e por trazer o Audax para Passo Fundo!


Filmagem da UPF aqui.
Filmagem da RBS aqui.
Filmagem Iolanda Artuso aqui.
Filmagem Fabio Hass aqui.
Filmagem Cristiano Portela aqui.
Filmagem 2 Cristiano Portela aqui. 
Fotos Felipe Fontana aqui.
Reportagem O Nacional aqui.
Fotos Vernei Marcio Gaiki aqui.
Fotos iGlowaqui.
Fotos Cristiano Portela aqui.
Fotos Sandro Kusma aqui.



































quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Pedal Sábado 08 02 2014

Olá Galera
Sábado como todos os outros ultimamente estava quente.
Bastante gente apareceu para o pedal, porém alguns sairam antes, 14:30 e os outros que estavam as 15:00 na praça foram fazer um asfalto treinar para o Audax de Passo Fundo, que acontece agora no proximo domingo dia 16.
Então ficamos apenas em quatro ciclistas.

Assim descemos pela Sta Marta, na estrada atrás da subestação, passando a chácara do HSVP, e atravessamos pela propriedade do Bonissoni, parente do Pinga. Lá fui surprendido pelas pedras soltas e comi um terreno, que vamos fazer!
Saímos na estrada que vem da Brizoleta, por ali seguimos até sairmos na Roselândia.
Depois de irmos até um mercado tomarmos uns liquidos, nos separamos da unica presença feminina e voltamos a Roselandia, descemos até São Roque, seguimos a esquerda e entramos na estrada que sai no Caxeiral Campestre.
Um bom pedal em companhia de amigos.
Até.
Veja todas as fotos aqui.

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

DICAS PARA O AUDAX PASSO FUNDO

Olá Galera
Para dar credibilidade, apresento meu curriculo. hehehe.

Como estamos na véspera do Audax 200 km do Clube Audax Passo Fundo, que acontece dia 13 de setembro, achei interessante dar algumas dicas para melhor participação, e conforto dos amigos.
As dicas mais importantes estão por ordem de apresentação.
O organizador recomenda não forçar muito no inicio, aonde pegaremos bom declives, pois os 100 km finais teremos muito aclive, portanto deixe bastante energia para este trecho.
- Não pedale além do seu limite
Pedale dentro do seu ritmo, não queira acompanhar colegas que estão pedalando mais forte, não fique ofegante, pois mais adiante o cansaço, dores, câimbras virão. A média para completar os 200 km em treze horas e meia é em torno de 15 km/h, praticamente a velocidade do Penal na Noite de quarta feira.

- Não leve muita bagagem.
Não carregue muito peso, pois em todo o percurso têm restaurantes, lojas de conveniências, bares etc.
Aonde você encontra todo o tipo de bebidas e alimentação para sua nutrição.
Fique leve, e não use mochilas, o peso deve ficar na bike e não no corpo.

- Leve Dinheiro.
Com dinheiro você tem tudo que precisa para se manter.

- Se alimente.
Fundamental, saco vazio não para em pé.
Tome um bom café da manhã, mas não coma coisa muito diferente do que esta acostumado.
Vá comendo durante o trajeto.
Vai ter três Pcs no caminho, lá tem água, uma barra de cereal, banana à vontade, e um gatorade para todo o percurso. Isto é fornecido pelo organizador.
Se alimente bem.

- Muita água.
Há poucos dias atrás li um estudo, que mais que isotônicos e etc.
Água, muita água.
Se possível duas caramanholas na bike
Não exagere.

- Reposição Energética
Neste caso eu recomendo levar todo o seu material, pois na estrada além de isotônicos tipo gatorade, e redbull e similares não tem mais nada.
Gel, carboidrato, suplementos em geral não tem não.
Não exagere nisto, tome a quantidade recomendada pelos laboratórios.
(Doping não é permitido, veja o que aconteceu com o Lance Armstrong). : - )

- Bloqueador Solar
O sol vai estar escaldante, muito cuidado, bloqueador, manga comprida é recomendado.

- Bike

- Se possível duas caramanholas
- Faça uma manutenção, limpeza, lubrificação, pneus na máxima pressão permitida pelo fabricante.

 Peças
Câmara de reserva, duas ou mais.
Reparo de câmara (recomendável).
Cabos freio e cambio (recomendável).
Reparador de corrente (recomendável).
Chave de raios (recomendável)
Jogo de ferramentas para bike (recomendável)
Pneu(recomendável)

- FINAL
Cuidado na estrada 
Fila indiana de preferência
Leve todo material solicitado pelo organizador, como luzes, capacete, colete etc.

Boa sorte, bom pedal e divirta-se.

domingo, 2 de fevereiro de 2014

Pedal de sábado 01 02 2014

Olá Galera
Estou colocando fotos e comentários do colega Miguel Quevedo.
Pedalzinho básico de sábado, saímos da praça em nove guerreiros e uma guerreira no frescor de mais ou menso 35º, no final do pedal fomos brindados com um pequeno temporal de fortes ventos e pedras. Pedras foi uma experiência que eu ainda não tinha vivido em um pedal. Passou a chuva, ficou frescor e um novo ânimo na chegada, total de uns 40km. Veja você com é a natureza, lavei a bicicleta depois de tudo isso, sob o poente do final de tarde (confira na última foto). Infelizmente não tivemos registro do temporal na fotos, mas não deixem de conferir. Abraços galera, foi um pedal e tanto, valeu muito a parceria de sempre, até o próximo (que chova canivete :0). 
Veja todas as fotos do Miguel Quevedo aqui.